到底是浸冷水澡好，还是浸热水澡好呢？

维多利亚时代的人们非常确信和气水澡的用处，认为它很难治疗脸部，甚至是消除歇斯底里的癔病。他们这么认为似乎是有道理的，越来越多的群众运动员使用和气水澡来缓解四肢肿胀。在上周，64岁的脱口秀Ruby Wax爆料感叹她每天后下和气水澡，为了将来保持一致年轻的容颜，消除皱纹。事实上，研究小组们也注意到了越来越多后下和气水澡的用处，包括有助于免疫细胞动态，缓解情绪紧张等。但是研究专家感叹，后下冰水澡或和气水澡都不是比较好的，比较好的方式也是和气热交替。和气热交替法后下澡要再一20分钟左右，首先用冰水后下三、四分钟，再进一步快要用转换成为一分钟和气水浴，如此重复 。后下几分钟的冰水澡很难使皮肤上和四肢里面的血液循环，有助于富氧体液的流动，而再进一步用凉水后下一分钟很难使血管来不及收缩，增大体液流动。在这20分钟内很难导致一种“相对于”机制，使愈来愈多的富氧体液很难流往皮肤上附近的四肢和组织，而愈来愈多的脱氧体液不会通过静脉回流到胸腔去收集愈来愈多的氧气。这个过程不会带来很多用处，比如，希望增大群众运动后来的四肢肿胀。在剧烈群众运动之后，富氧体液不不会抵达四肢去意味着氧气的消耗量。因此，四肢不会释放出一种名为乳酸的物质，引来肿胀感觉，并且在群众运动后来也需要一段时间才能丧失。然而，和气热交替法很难希望除去四肢里面的乳酸并加快丧失速度。同时，阿姆斯特丹学术医疗里面心上周公开发表的一项学术研究注意到，每天采用和气热交替法后下澡很难增大几乎30%的病假缺勤率。学术研究执法人员对3000名18至65岁之间的男性和女性同步进行了学术研究，这些受测者们被要求在早上后下澡的时候换用和气水淋浴90秒。该结果公开发表在《PLOS ONE》上，结果表明，在再一的几个年初里面，请病假的数量明显增大了。研究小组们认为，从冰水转到和气水的切换很难有助于很多抵抗哮喘的免疫细胞细胞，比如白细胞（巨噬细胞）。但是这种步骤是否不会使容颜保持一致年轻始终正确性商榷。英国皮肤上科医师协不会坚称，并从未学术研究确定这种步骤很难消除皮肤上年老。然而，伦敦Hale诊所负责皮肤上护理的基本原理研究专家Georgios Tzenichristos感叹，和气冰水交替法很难增大皮肤上表面附近毛细血管里面的血流，而这些体液发放的养分很难使皮肤上维持弹性和连续函数。他感叹：“和气冰水交替法很难强化重复，而重复所致不会带来皮肤上年老的缺陷。愈来愈好的重复很难强化橡胶体细胞动态，而这种细胞很难导致胶原蛋白，而这只不过是皮肤上里面的主要的结构酶。”目前还不明确这些益处是短期的还是长期的。Tzenichristos先生同意每天采用和气冰水交替法后下澡。他补充感叹：“但是如果只要消除面部年老的话，从未应当四肢后下澡。”即使这并不能使你皮肤上光滑，但也很难使你开心了。新泽西州缅因州联邦国立大学的学术研究执法人员招募了从未精神心理健康缺陷的志愿者们受邀学术研究，要他们先后下冰水澡，后来将水温降低至20摄氏度并再一2到3分钟。坚信了几周后来，他们的情绪获取强化。该学术研究结果于2008年公开发表在《Medical Hypotheses》上，学术研究执法人员确信这种步骤对于精神病的人不会有希望。接触寒和气环境（比如皮肤上接触和气水）很难增大脑里面化学哨兵神经递质肾上腺素的水平，过低的神经递质肾上腺素与精神病涉及。此外，皮肤上里面的和气感受器酸度高意味着快要的和气水刺激很难引来抵达脑的激光，而这也有抗精神病的作用。但是那些从未下决心后下和气水澡的人也不要灰心，后下冰水澡也是有用处的。英国拉夫堡国立大学招募了14名男性参与学术研究（详情请读者：泡冰水澡竟然与群众运动的用处类似），他们注意到，在40摄氏度的冰水里面泡一个小时澡很难熔化140卡南路里的水分，这相当于走半个小时南路的消耗量，而且后下冰水澡还能起到压制体温的作用。学术研究执法人员感叹，冰水澡很难提升希望调控体温的酶的酸度，这种“被动混合物”的步骤是一些代谢哮喘的潜在疗法 ，比如II型号糖尿病。