美白美白，这是很多MM的心声。到底，有木有美白的方法呢？这4种食品分别是甚么？该怎样吃？你知道吗。吃食品可以美白，吃吃更健康，更白。早上1杯豆浆或鲜奶，每天坚持，相信你也是白雪公主。
服食维他命c
维他命c含有美白的作用，但是维他命c比较好吃维他命c胶囊，或是发泡维他命c锭，就是丢在水中会发泡溶解的那1种，而且要早晚都吃。由于维他命c就算摄取过量，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充1些也无妨。至于维他命c口含锭或是维他命c软糖，效果就很有限了。
珍珠粉美白
不知道是否是偶合，我觉得白的食品吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色1族。在市面上有卖1包1包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在1起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白宝贝排行里总是前列几名。
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