破解女性饮食美白的5个密码

2017-07-08 16:30:43 来源:
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下面介绍的1些食品不但能养生,对女性还有美容养颜的功效!

胡桃、芝麻

秋季是进补的好时节,平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的1些食品不但能养生,对女性还有美容养颜的功效!

鸽肉、羊肉、海参、淡菜

许多女性由于久病体虚、营养缺少、贫血、低血压、甲状腺功能消退、月经不调等诸多缘由,造成机体抵抗力下降,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、4肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“1鸽9鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

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山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参善于填益精血。海参为“海味8珍”之1,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几近为零,常食海参不但能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

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刀豆鸽肉汤:(壮阳散寒和中健胃)

材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

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海参羊肉淡菜汤:(暖肾补虚益劳)

材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

制作:羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,便可食用。

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