破解女性饮食美白的5个密码

2017-07-08 16:30:43 来源:

下面介绍的1些食品不但能养生，对女性还有美容养颜的功效!

胡桃、芝麻

秋季是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的1些食品不但能养生，对女性还有美容养颜的功效!

鸽肉、羊肉、海参、淡菜

许多女性由于久病体虚、营养缺少、贫血、低血压、甲状腺功能消退、月经不调等诸多缘由，造成机体抵抗力下降，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、4肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“1鸽9鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

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山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参善于填益精血。海参为“海味8珍”之1，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几近为零，常食海参不但能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

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刀豆鸽肉汤：(壮阳散寒和中健胃)

材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

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海参羊肉淡菜汤：(暖肾补虚益劳)

材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，便可食用。

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