完全防晒美肤白皮书

自古以来“肤如凝脂”的美人很受青睐，而“1白遮百丑”也是传统东方文化中对肌肤的审美标准。要注意，这里的白可不是指苍白，而是1种如凝脂般呈半透明状态的肌肤状态，特别是在灯光的照耀下，水水润润的宛如美玉1般。古时唐代宫庭的贵妃们，便想尽各种办法使自己具有这类凝脂皮肤。诸如在整张脸上抹上白粉，仅在脸颊处点两处红点，便是当时最流行的妆容之1。到如今，众多美眉们仍然为美白而“前赴后继”，尝试各种方法。其实，只要掌握在不同场合的防晒技能，同时再适当作些皮肤美白护理，这个夏天，想要皮肤

凝脂如美玉，也不无可能。

路上“遮阳伞”

成功指数：★★★★

对大部份上班族来讲，上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段，适当的防晒产品自但是然成为你的贴身保镳，为你撑起1把防御烈日的“太阳伞”。根据自己的肤质，选择正确的防晒产品，才能使防晒工程事半功倍。

很多人认为，防晒产品的防晒系数越高，就对皮肤越有益。其实不然，防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA＋的产品就能够了。如果户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA＋＋的产品。另外，根据个人肤质的不同，选择防晒产品时也要有所辨别。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤则无严格规定。

开车族的“防晒衣”

成功指数：★★★★

对开车的白领们来讲，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光“捉”到，紫外线的穿透能力可不容低估哦。其实利用1些简单易行的方法，你就能够轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。首先是驾驶时所穿衣服的防晒能力，它取决于衣服的质料。其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15⑷0；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7⑴0；针织浅色衣服的SPF值大约为4⑼。1件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时穿上彩色的衣服即可帮你自我保护。另外，对袒露的臂部肌肤，轻浮的纱质披肩和套袖便是你的好帮手。

办公室里多喝水

成功指数：★★★

办公室坐位紧临西边窗台的白领们，总是希望为自己找到更强力的“防护罩”，防晒产品自然不容忽视。但是1道屏障终究抵挡不住强烈的紫外线，而多重屏障的防晒则可有效地阻碍其对肌肤的侵袭。让肌肤在安全的屏障下轻松躲开无孔不入的阳光，显现自然健康的状态。

其实，多喝水也能帮助办公室美女们抵抗紫外线。不要由于工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不容易沉淀，不会构成色斑。另外，找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也杯水车薪。定时走动1下，1方面保持身体的血液循环，另外一方面也给肌肤喘息的机会。只有适当地“休息”，才能保持体力，打好防晒“持久战”。

美白营养多尝鲜

成功指数：★★★

不要以为只要“面子”工夫做足了，就会重拾1张白净的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的1环。这里，我们为你推荐5种营养成份，它们可是你防晒护肤的比较好拍档哦。

纤维素：粗纤维食品有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑构成的机会。

维生素A：含有维生素A的食品，如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等，具有增进新陈代谢、改良皮肤血液循环的功效，多多食用可以避免黑色素的构成。

维生素B：维生素B的缺少能引发色素的冷静，夏季多吃1些富含维生素B的食品，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素冷静。

维生素C：维生素C能中断黑色素生成的进程，可禁止已生成的多巴胺进1步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，无妨多吃些富含维生素C的食品，如西红柿、橙子、柠檬、山查、柑桔等。

维生素E：维生素E能减少和避免皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘呢。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等，都是维生素E的良好来源。

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